Pilates

Wirklich dauerhafter Erfolg ist möglich, wenn Sie bereit sind, selbst aktiv zu werden.

„Contrology ist die vollständige Koordination von Körper, Verstand und Geist. Mit der Contrology schaffen Sie zuerst absichtliche vollständige Kontrolle über Ihren eigenen Körper und entwickeln dann durch die angemessene Wiederholung der Übungen allmählich und zunehmenden natürlichen Rhythmus und die Koordination, die mit allen Ihren geistigen und unbewussten Aktivitäten verbunden ist.“

Joseph Pilates, 1945

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden von Joseph H. Pilates.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Nicht die Quantität sondern die Qualität der Pilates- Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.

Viele Pilates Übungen können auch während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderen Sportarten genutzt werden.

Besonderes Augenmerk gilt dem Aktivieren der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.

Durch die Aktivierung des Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte  – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker.

Diese sanfte und dennoch effektive Trainingsmethode vereint westliches Präsens-Workout mit fernöstlichen Trainingsmethoden und zählt zu recht zu den populärsten Trendsportarten weltweit.

Pilates ist ein wesentlicher Grundbaustein meiner gesamten Arbeit.

Sie haben die Wahl zwischen dem Pilates in der Gruppe oder dem individuellen Einzeltraining.